4 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คุณควรดื่มแทนแอลกอฮอล์

August 7, 2018 By Thanate Tan

4 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คุณควรดื่มแทนแอลกอฮอล์

คุณจะนึกถึงอะไรเมื่อคุณคิดจะดื่มเครื่องดื่มต่างๆ? แก้วเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยแอลกอฮอล์เหล่านี้คุณควรจะทิ้งเอาไว้ที่บาร์เพื่อที่จะได้มีช่วงเวลาที่ดีใช่มั้ย โดยเฉพาะช่วงเช้าพรรษานี้ ถ้าเราบอกคุณว่ามีเครื่องดื่มอื่นๆ มาแทนแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเมื่อเวลาที่คุณตื่นนอนในตอนเช้าวันรุ่งขึ้น!

เครื่องดื่มต่างๆ

เราขอแนะนำเครื่องดื่มเพื่อ “สุขภาพดี” เครื่องดื่มที่จะทำให้คุณมีพลังและทำให้ตัวคุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีคุณค่า เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเหล่านี้ก็สามารถทำให้คุณสนุกได้เช่นกัน ใครจะต้องการเตกีลาหรือวิสกี้ เมื่อคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่ไร้ซึ่งแอลกอฮอล์ เหล่านี้ได้

น้ำขิง

คุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำขิงนี้ได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการคลื่นไส้หรือคออักเสบ น้ำขิง (Ginger Shot) เป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบย่อยอาหารของคุณและเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในจุดที่สมดุล หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักเราขอแนะนำให้กินน้ำขิงในตอนเช้าเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มกำลังและกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ

ส่วนผสม:

  •     ขิง300 กรัม
  •     มะนาวฝานบางๆ
  •     มะนาว 3-4 ผล
  •     น้ำผึ้ง2 ช้อนโต๊ะ
  •     ชา1 ซองเล็ก

วิธีทำ:

  1. ต้มมะนาว 3-4 ผลแล้วพักไว้
  2. ปอกเปลือกและหั่นขิงเป็นชิ้นเล็กๆ
  3. ต้มขิงและมะนาวหั่นเป็นชิ้นในน้ำ 1.5 ลิตร เป็นเวลา 30-45 นาทีโดยเปิดฝา
  4. ปิดเตาและใส่ถุงชาลงไป ตามด้วยน้ำผึ้งและน้ำมะนาว ปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลา 30 นาที
  5. กรองเอาขิงและมะนาวหั่นออก ก็จะได้น้ำขิงพร้อมดื่ม หรือเก็บไว้ในตู้เย็นก็จะอยู่ได้เป็นสัปดาห์
น้ำข้าวสาลี

น้ำข้าวสาลีหนึ่งแก้วจะใช้ต้นข้าวสาลีอ่อน (Wheatgrass) ประมาณ 1 กิโล คนทั่วไปควรกินผัก 1กิโลทุกวัน มันไม่มากไปหรอกถ้าคุณไม่ไปนึกถึงมัน! และถ้าเราทุกคนหยุดและซื่อสัตย์กับตัวเราเองเราก็จะเห็นด้วยกับข้อเท็จจริงที่ว่า เราควรกินผักทุกวัน และเราทำได้อย่างง่ายดายโดยการดื่มน้ำข้าวสาลี เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยวิตามิน A, B-Complex, C, E, I และ K. และยังมีโปรตีนอีกด้วย แต่รสชาติของมันอาจจะไม่อร่อยนัก ดังนั้นึงควรดื่มมันเข้าไปเร็วๆ หรืออาจจะบีบจมูกไว้ขณะดื่มก็ได้

ส่วนผสม:

  • ต้นข้าวสาลีอ่อนสด 1 ขีด
  • สับปะรดสด 3ขีดครึ่ง

วิธีทำ:

  1. ล้างต้นข้าวสาลีอย่างละเอียด แล้วแผ่ออกบนกระดาษ ผึ่งให้แห้ง
  2. ตัดสับปะรดเป็นขึ้นๆ เพื่อนำไปใส่เครื่องคั้นน้ำผลไม้ได้อย่างง่ายดาย น้ำสับปะรดควรให้น้ำอย่างน้อย 1 แก้ว
  3. ช้อนฟองออกจากด้านบนของน้ำสับปะรดแล้วเทลงในภาชนะและพักไว้ เทส่วนที่เหลือของน้ำจากต้นข้าวสาลีอ่อนออก แล้วตัดเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
  4. ใส่ข้าวสาลีทั้งยวงลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ อาจใช้เวลาสักครู่และเครื่องคั้นน้ำผลไม้ของคุณอาจทำให้เกิดเสียงดังขึ้น แต่รอสักครู่ก็จะได้น้ำออกมา
  5. คั้นต้นข้าวสาลีอ่อนไปจนกว่าจะเสร็จสิ้น
  6. เอาฟองออกจากด้านบนของน้ำข้าวสาลีและเทลงในเหยือกขนาดเล็กไว้
  7. เติมน้ำสับปะรด 3 ส่วนลงในน้ำเปล่าและคนให้เข้ากัน
  8. เทน้ำสองชนิดในปริมาณที่เท่ากัน ผสมลงในแก้วเครื่องดื่มของคุณ
น้ำขมิ้น

ขมิ้น (Turmeric) มีสรพพคุณและประสิทธิภาพต้านการอักเสบ! ขมิ้นไม่ได้ช่วยในการย่อยอาหาร แต่ก็ช่วยสมานร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็นหรือเพียงแค่ต้องการพลังงานเพิ่มเล็กน้อย – การดื่มน้ำขมิ้นจะทำให้คุณได้รับสิ่งมหัศจรรย์!

ส่วนผสม:

  • น้ำผลไม้ที่คุณชอบ หรืออาจจะใช้น้ำเปล่าถ้าคุณต้องการน้ำขมิ้นล้วนๆ 100 มิลลิลิตร
  • ขมิ้น 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยดำ ครึ่งช้อนชา
  • อบเชย 1 ช้อนชา
  • กานพลู 1 หยิบมือ
  • น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาวคั้นสด1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เป็นอันเสร็จ
  2. ดื่ม 1 ถึง 2 ครั้งต่อวันในตอนเช้าหรือตอนเย็น
น้ำพริกป่น

คุณไม่ต้องเป็นคนรักเครื่องเทศเพื่อดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ หลังจากใช้เวลาเพียงหนึ่งวินาทีในการดื่มทั้งหมด พริกป่น (Cayenne) เป็นเครื่องเทศปรุงอาหารทั่วไป แต่คุณรู้ไหมว่ามันเต็มไปด้วยสารอาหาร วิตามิน A, E, C, B6, K และแม้กระทั่งโพแทสเซียมเป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่มีปัญหาเรื่องระบบทางเดินอาหาร น้ำพริกป่นจะเพิ่มการไหลเวียนในร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณขจัดพิษออก

ส่วนผสม:

  • มะนาว 1 ผล
  • น้ำ 1 แก้ว
  • ขิง ครึ่งนิ้วหัวแม่มือ
  • ขมิ้น ครึ่งนิ้วหัวแม่มือ
  • พริกป่น หนึ่งส่วนแปดช้อนชา
  • พริกไทย หนึ่งส่วนแปดช้อนชา

วิธีทำ:

  1. ล้างและหั่นครึ่งผลมะนาว ปอกเปลือกออก และใส่ไว้ในเครื่องปั่น
  2. เติมน้ำและพริกปั่นลงในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากันเป็นเวลา 1 นาที
  3. หั่นขมิ้นและขิงเป็นชิ้นบางๆ ใส่ลงในเครื่องปั่นและปั่นอีกครั้ง
  4. กรองน้ำที่ได้ใส่ถ้วยเพื่อขจัดเศษที่เหลือออก
  5. เพิ่มพริกไทยลงไปและปั่นให้เข้ากัน

 

COMMENTS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

บทความอื่นๆ

Advertisement

San Banner 600 300x230 - 4 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คุณควรดื่มแทนแอลกอฮอล์

Member of The Internet Defense League