สิ่งที่ต้องรู้จักเกี่ยวกับความคิดของคุณ

July 21, 2018 By พราว

สิ่งที่ต้องรู้จักเกี่ยวกับความคิดของคุณ

ความคิดของเรามีอิทธิพลต่อกิจกรรมหลักของสมอง ซึ่งจะมีอิทธิพลต่อทุกสิ่งทุกอย่าง การรับรู้ความคิดความรู้สึกและความรู้สึกความสัมพันธ์ส่วนตัว สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดคือสิ่งที่แสดงตัวตนของคุณ

‘Deepak Chopra’

สมองของมนุษย์เป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างแท้จริง สื่อสารอย่างไม่น่าเชื่อด้วยความเร็วอย่างต่อเนื่อง และมีการพัฒนาจนกระทั่งคุณมีอายุ 40 ปี  ซึ่งเป็นกระบวนการและการจัดเก็บข้อมูลจำนวนมากของคุณและอื่นๆ อีกมากมาย 5 สิ่งต่อไปนี้ที่คุณต้องรู้จักเกี่ยวกับความคิดของคุณ ซึ่งอาจทำให้คุณประหลาดใจยิ่งขึ้น:

สมองคิด

1. สมองไม่ทราบถึงความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงและจินตนาการ

สมองทำปฏิกิริยากับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณคิดด้วยวิธีการเดียวกันอย่างถูกต้องราวกับว่าสิ่งนั้นกำลังเกิดขึ้นจริง ตัวอย่างหนึ่งคือ จากปฏิกิริยาของยาหลอก ถ้าสมองเชื่อว่าคุณกำลังใช้ยา ซึ่งใช้เป็นยาเม็ดทำจากน้ำตาลเท่านั้น แล้วร่างกายจะตอบสนองราวกับยาเม็ดน้ำตาลนี้เป็นยาที่แท้จริง เรายังเห็นใน ปฏิกิริยาน็อคซีโบ้ (Nocebo effect) ผลของปฏิกิริยาน็อคซีโบ้ เป็นผลในทางกลับกันกับ ปฏิกิริยาแพลคซีโบ้ (Placebo effect) แทนที่จะเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากความเจ็บป่วยจริง แต่มันกลับสร้างขึ้นเพราะความเชื่อ นั่นเป็นวิธีที่คน คิดว่าตัวเองป่วย (Hypochondriac) ยังสามารถรับชมข่าวตอนค่ำได้ และได้ยินเกี่ยวกับอาการป่วยใหม่ๆ และเริ่มรู้สึกถึงอาการของโรคนั้นด้วยความเชื่อว่า จริงๆ แล้วเขามีมันอยู่

ถ้าคุณไม่เชื่อว่าสมองไม่ทราบถึงความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นจริงกับบางสิ่งที่คุณคิด เพียงแค่นั่งมองและคิดถึงสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับคนที่คุณรัก แม้ว่าคนที่คุณรักอยู่ข้างหน้าคุณสองฟุตและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ คุณจะเริ่มรู้สึกกระวนกระวายใจในท้องของคุณ ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของสมองของคุณเรียกว่า ต่อมใต้สมองส่วนล่าง (Hypothalamus) กระตุ้นให้ปล่อยสารเคมีที่เรียกว่า คอร์ติซอล (Cortisol) จากต่อมหมวกไตของคุณ (ฮอร์โมนที่สร้างจากอะดรีนัลคอร์เทกซ์ของต่อมหมวกไต มีหน้าที่ควบคุมเมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรต)

ข่าวดีก็คือเมื่อคุณมีความคิดเชิงบวก สมองจะตอบสนองราวกับว่าความคิดนั้นเป็นความจริงและกระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมน “รู้สึกดี” และสารเคมีที่ปล่อยออกมาหากสิ่งนั้นเกิดขึ้นจริง ความคิดเชิงบวกหรือยืนยันได้ แสดงให้เห็นว่ามีพลังมากกว่าความคิดเชิงลบ

2. คุณรู้สึกว่าคุณคิดอะไรมากที่สุด

สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ จะเพิ่มมากขึ้นในประสบการณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณซื้อรถใหม่คุณจะเริ่มมองเห็นรถคันนั้นได้ทุกที่ ทำไมคุณไม่สังเกตเห็นรถคันนั้นก่อนตัดสินใจซื้อของคุณ คุณไม่ได้สังเกตมันเพราะคุณไม่ได้เป็นเจ้าของตัวเอง เมื่อคุณซื้อรถคุณเริ่มคิดถึงเรื่องนี้บ่อยๆ เมื่อคุณคิดถึงสิ่งต่างๆ มากมายคุณจะเริ่มมองเห็นโอกาสทั้งหมดที่เสริมสร้างรูปแบบความคิดที่เฉพาะเจาะจงของคุณ

เหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องเข้าใจ

เป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าคุณพบว่าตัวเองมักจะดึงดูดคนผิดหรือสถานการณ์ตึงเครียด คุณต้องทบทวนความคิดของคุณใหม่ สิ่งที่คุณคิดเป็นประจำคือการฝึกให้คุณรับสถานการณ์ที่ตรงกับการสั่นสะเทือนนั้น คนที่เป็นบวกดึงดูดผู้คนและสถานการณ์ที่เป็นบวกในขณะที่คนในแง่ลบดึงดูดผู้คนและสถานการณ์เชิงลบ นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ความคิดของคุณกำลังควบคุมรูปแบบนี้ ก่อนที่จะต้องการให้คนอื่นเปลี่ยนลองเปลี่ยนตัวเองก่อน

ความคิด

3. ความคิดของคุณส่วนใหญ่ทำงานโดยอัตโนมัติ

สมองของมนุษย์โดยเฉลี่ยมีประมาณ 60,000 ความคิดต่อวัน ไม่เพียงแค่ความคิดเหล่านี้หลายๆ ความคิดเดียวกับที่เราคิดเมื่อวานนี้ก็ยังมีอีกหลายความคิดเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งที่ “ไม่ดี” ในอดีตหรือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต และเนื่องจากสมองไม่ทราบถึงความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นจริง และสิ่งที่คุณคิดถึงถ้าคุณคิดว่าอะไรแย่ๆ ความคิดเชิงลบอาจทำให้ชีวิตคุณเสียหายได้ ความคิดเชิงลบไม่เพียงสร้างความเครียดและความกังวล แต่สามารถฝึกสมองของคุณให้อยู่ในสภาพที่คงที่ของความทุกข์ทรมาน และแม้กระทั่งลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ฝึกสมองของคุณให้คิดบวกมากขึ้น เมื่อคุณจัดสมองใหม่ของคุณและช่วยให้จิตใต้สำนึกในเชิงบวกคิดว่าคุณจะเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อย่างใดอย่างหนึ่งหลังจากที่อื่น และในที่สุดก็จะเห็นประสบการณ์ในเชิงบวกมากขึ้นในชีวิตของคุณ

4 คุณต้องปิดใจให้ได้

คุณสามารถเริ่มปิดความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัตินับพันๆ เหล่านี้ ซึ่งทำงานผ่านจิตใจของคุณทุกวัน เมื่อปิดความคิดเชิงลบเหล่านี้คุณสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น และแม้กระทั่งสถานการณ์และผู้คนที่เป็นบวกในชีวิต แต่ทั้งหมดเริ่มต้นด้วยความคิด

ความคิดสร้างสิ่งที่เราดึงดูดความสนใจอย่างแน่ชัด

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณคือการทำสมาธิ การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องลึกลับ การทำสมาธิก็หมายความว่าคุณจะหยุดคิดและอยู่กับปัจจุบัน ตามที่ระบุไว้ข้างต้นเรามีค่าเฉลี่ย 60,000 ความคิดทุกวัน แต่มีเวลาที่ความคิดเหล่านี้ไม่ควรจะทำงาน ควรจะใช้ความคิดเป็นเครื่องมือ เราควรคิดว่าเมื่อไหร่ที่เราจำเป็นต้องทำและเมื่อมันมีประสิทธิผลแล้วก็จะมีอยู่เมื่อเราไม่จำเป็นต้องคิด เนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวลอยู่ในความคิดของเราเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ และสถานการณ์ ความเครียดและความวิตกกังวลจะเหี่ยวแห้งไป คุณสามารถเรียนรู้วิธีการทำสมาธิโดยการอ่านบทความหรือดูวิดีโอแนะนำออนไลน์

สมองทำงาน

5. คุณสามารถเปลี่ยนสมองของคุณได้อย่างแท้จริง

เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณต้องการกระบวนการของการสร้างการเชื่อมต่อประสาทใหม่เริ่มขึ้น กระบวนการนี้เรียกว่า สมองยืดหยุ่นและปรับตัว (Neuroplasticity) ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีจิตใต้สำนึกที่เชื่อว่า “ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้” และคุณก็เริ่มคิดมากขึ้นเรื่อยๆ แต่หากคุณคิดว่า “ฉันมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม” คุณจะเริ่มสร้างการเชื่อมต่อประสาทใหม่ขึ้นในสมอง เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ดวงตาของคุณเริ่มสังเกตเห็นโอกาสที่ว่าถ้าดำเนินการต่อจะทำให้ความเชื่อใหม่เข้าสู่ความเป็นจริง

คุณมีความสามารถที่สมบูรณ์แบบในการเปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยความคิดที่คุณเก็บไว้ในใจ คุณมีความสามารถในการดึงดูดสิ่งที่เราต้องการ คุณมีความสามารถในการเปลี่ยนสมองได้อย่างแท้จริงด้วยวิธีทางกายภาพที่แท้จริง ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิดของคุณ ความคิดของคุณสร้างขึ้นเองทั้งสิ้น

COMMENTS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

บทความอื่นๆ

Advertisement

San Banner 600 300x230 - สิ่งที่ต้องรู้จักเกี่ยวกับความคิดของคุณ

Member of The Internet Defense League